Ik zal mij even voorstellen, ik heet Michelle ben van middelbare leeftijd ofwel jong belegen zoals ik zelf altijd zeg… en ik ben te zwaar..
Het nadeel is dat ik met mijn 1.64 ook niet echt lang ben dus elke kilo zie je in mijn geval direct.
Vroeger sportte ik tot ik er dood bij neerviel en alles op zo hoog mogelijk niveau, overgewicht kende ik niet, ondergewicht daar in tegen wel helaas.
Tegenwoordig sport ik nauwelijks meer omdat mijn lichaam mij de laatste jaren flink in de steek gelaten heeft gelaten en ik allerlei lichamelijke klachten heb.
Ik verviel letterlijk van het een in het ander en laat ik het zo zeggen; de artsen zitten niet zonder werk dankzij mij.
Op dit moment loop ik in de rug kliniek vanwege scheve wervels en een hernia dus helaas zit sporten er nog steeds niet in.
Ik had mij 3 jaar geleden voorgenomen de draad van mijn sportleven weer serieus op te gaan pakken, maar helaas moest ik afhaken door o.a. hielspoor, artrose, een schilklier die niet meer werkte en vele andere klachten. Tsja dat zijn de ongemakken van ouder worden, maar ook het fanatieke sporten vroeger heeft een aanslag op mijn lichaam nagelaten.
Ik raakte er ook enorm gefrustreerd van, had ik net besloten iets te gaan doen, was er altijd wel weer wat.
Dood ongelukkig werd ik van mij zelf. “Nee ik wil niet op de foto of doe maar alleen mijn gezicht dan” behoorden tot mijn standaard zinnen. En dan de vakanties daar lagen wederom mijn grootste problemen op de loer. Ik had het liefst een zwemboerka aangeschaft, zodat ik niet het gevoel had dat iedereen naar mij zou kijken op in het zwembad. En OMG, je moest me eens uit de zee zien komen. Ik had het gevoel dat iedereen naar mij keek als ik er uitliep. En dat was ook zo, alleen al vanwege mijn spastische houding om niet gezien te willen worden trok natuurlijk alle aandacht.
Mijn kledingkast was ook zo een frustratie, zoveel kleding en zo weinig keus. Dit zat krap, dat was te klein, dat viel niet goed enzv. Inmiddels zijn de meeste kledingwinkels jaloers op mijn uitgebreide collectie, ik heb werkelijk in alle maten wel iets hangen, van maat S tot XL.
Tsja en dan sjokte ik weer met lood in mijn schoenen naar de winkel, weer een maat groter pfff. Ik wilde het niet eens meer passen en nam het maar mee naar huis om zo de spiegel van het pashokje te mijden.
Ken je dat ? in sommige paskamers hebben ze geen eens een spiegel maar moet je je pashokje uit
om in een spiegel jezelf te bewonderen. En net op het moment dat ik er uit moet, zit die hele ruimte vol met wachtende mannen die waarschijnlijk allemaal een maatje S vrouw hebben. Ik werd echt helemaal gek van mezelf en waarschijnlijk maakte ik het probleem in mijn hoofd nog groter dan het al was.
Verder had ik nog een luxe probleem, namelijk dat ik elk jaar een nieuw skipak MOEST aanschaffen, nou vind ik dit niet zo heel erg maar als dat betekent dat je je andere pakken thuis moet laten omdat ze te klein zijn geworden wordt het wel een ander verhaal.
Dan komt daar gelijk een probleem bij, dat de wintersporters onder ons waarschijnlijk zullen herkennen… een grotere maat broek ik zeg maar een L terwijl je lengte eigenlijk een S is, is gewoon weg niet te vinden! wat een gekloot ik werd echt doodmoe van mezelf.
Er moest iets gaan gebeuren dat stond vast!
Ik had in het verleden best al eens een dieet geprobeerd o.a. Sonja Bakker of het soependieet waar ik overigens wel veel lekkere recepten aan heb over gehouden. Maar het paste allemaal niet bij me of sloeg nauwelijks aan.
Opgegeven moment hoopte ik zelfs dat ik bekend zou worden op t.v. en zo grote kans zou maken op deelname aan Expeditie Robinson, want volgens mij was dat het ultieme dieet. Elk jaar zie ik per week hoe de kilo’s er bij de deelnemers afvliegen. Maar ja ik ben niet bekend althans niet op t.v. zeg ik dan 😉 Enne heel eerlijk gezegd bekend zijn heeft ook zo zijn nadelen, dus geen optie.
En toen bood er zich de kans om direct van start te gaan met de aanpak van mijn overgewicht:
Vorige week moest ik voor mijn dochter bij Bodylicious zijn en zag ik daar dat ze een nieuwe ruimte hadden in gericht met Proslank. Ik hoorde dat ze distributeur van het Proslank eiwit dieet waren geworden.
Zo nieuwsgierig als ik ben vroeg ik naar het hoe of wat en raakte ik al snel enthousiast. Ik vertelde Sonja en Wendy dat ik het wel eens wilde proberen en dat ik zeker een flinke duw in de rug kon gebruiken met een stok achter de deur.
En zo kwam van het een het ander…. Mijn start pakket werd besteld en ik beloofde een blog te schrijven om zo hopelijk mensen te inspireren en jullie te vertellen over mijn ervaring. Want heel eerlijk als ik het kan, waarom zou iemand anders het niet kunnen?
Wat is Proslank ? Hieronder een beknopte uitleg.
Laat ik eerst eens gezegd hebben dat het geen crash dieet is. Proslank is een eiwit dieet waarbij de koolhydraten worden vermeden. De eiwit producten van Proslank zorgen ervoor dat je lichaam geen koolhydraten nodig heeft om te verbranden. Hierdoor komt je lichaam zo rond de 2e dag in een ketose proces ook wel het vetverbranding proces genoemd.
Door enkel Proslank eiwitrijke producten te eten haalt het lichaam de energie uit de opgeslagen vetten in het lichaam. Dit in tegendeel met een crashdieet waar de spiermassa zichzelf gaat ‘opeten’.
Proslank bestaan uit 4 fases
1e fase, hier eet je alleen Proslank eiwitproducten en verse groenten. Je doet dit totdat 2/3 van je overgewicht kwijt bent.
2e fase, hier worden naast de Proslank producten en verse groenten, vlees en vis toegevoegd aan de avondmaaltijd tot het streefgewicht is behaald.
3e fase, lichaam moet weer gaan wennen aan goede koolhydraten
4e fase, de Proslank producten worden afgebouwd
Uiteraard is het wel beter als je gewoon er lekker bij beweegt en dat neem ik me dan ook voor. Ook al ben ik nog zo beperkt hierin geraakt. Ik overleg in de rug kliniek mag ik een les pilates gaan proberen maar wel met een rug ontlastend aangepast programma.
Maandag begin ik met Proslank, uiteraard maandag denk ik ! maar goed het starterspakket is ook voor een week en als het me bevalt dan plak ik er elke keer een week achteraan. Ik heb werkelijk geen idee of ik dit ga volhouden en wat het doet met mijn lijf? Ik heb geen streefgewicht in mijn hoofd en wil gewoon eerst eens zien hoe ik erop reageer. Maar uiteraard wil ik zoveel mogelijk kilo’s kwijt en niet te vergeten vetpercentage.
Maandag haal ik mijn Proslank pakket op en ga ik van start. Ik moet op de weegschaal en mijn maten worden opgenomen.
Ik vertel de meiden dat ik het echt niet wil weten. Ik kan stomweg de confrontatie niet aan, omdat ik al een jaar niet meer op de weegschaal durfde.
Ik word opgemeten en gewogen, houd mijn ogen dicht en mijn hart vast. De meiden snappen mijn frustratie en werken mee aan mijn “eisen”. Natuurlijk is het beter dat je weet waar je aan toe bent, maar ja ik pas de struisvogeltechniek toe en voel me daar beter bij. Alles wordt genoteerd en wie weet zeg ik volgende keer “wat was de schade?”.
Ik krijg nog wat toelichtingen en maak een foto van de boodschappenlijst, waarop staat welke groenten ik extra mag eten, alles is erg duidelijk en zo weet ik gelijk wat ik voor die week in huis moet halen.
Het zal best wel zwaar worden daar stel ik mij op in, ook omdat ik gewoon voor mijn gezin moet koken en ik zelf bijna alles lekker vind. Maar al snel bedenk ik daar een strategie voor. Met name voor de eerste week wat misschien wel de zwaarste zou kunnen zijn.
Ik schotel mijn gezin alles voor wat ik niet lekker vind. Dus voor hen bloemkool met een karbonade dat is in mijn geval iets waar ik niet naar snak!
En daar ga ik met mijn blije doos vol Proslank producten voor een week. Op een of andere manier heb ik er enorm veel zin in en ga ik er met vol vertrouwen mee van start.
Ik haal mijn sportbidon uit de kast zodat ik goed kan bijhouden hoeveel water ik drink en sleep ik mijn bidon overal mee naar toe.
Me and my bidon..
vroeger gevuld met een suiker gevulde energie booster nu met water en af en toe een citroentje.
Mijn schema is redelijk strak wat het ook wel weer gemakkelijk maakt, ik eet op gezette tijden.
Op een dag eet ik ontbijt, een tussenmaaltijd, lunch, een tussenmaaltijd, diner en zelfs een snack in de avond !
Dag 1:
Ik doorsta de eerste dag super en drink me lijp aan het water en thee die ik wel met alle smaken afwissel om zo een beetje variatie erin te houden.
Ik heb nergens last van geen hoofdpijn of wat dan ook maar een nadeel ik blijf naar de wc gaan. Ik lijk inmiddels wel op een incontinente bejaarde, ik pies me suf !
Zelfs mijn bidon sleep ik mee naar de wc en dan besef ik me dat dat echt te ver gaat, er zijn grenzen natuurlijk.
Ik heb totaal geen honger gevoel en ik ben enorm verrast over de smaken. Ik mag zelfs een chicken nugget, althans wat er voor door moet gaan. Want ik kies de makkelijke weg… niks in de oven gewoon lekker een platte schijf uit de koekenpan. En hij smaakt gewoon echt lekker ! Ik kwak wat groenten in de pan en breng het op smaak met allerlei kruiden. Het is best een hele maaltijd uiteraard staat mijn sportieve fles gezellig op tafel.
Dag 2:
Ik sta op en moet gelijk weer naar de wc uiteraard, een tip na 22 uur geen water of thee althans niet voor mij want ik bleef naar de w.c. lopen. Ik zie ook gelijk dat we nog wat te klussen hebben inde wc en weet precies hoeveel tegeltjes er op elke muur zitten.
S’ avonds mag ik een heerlijke pannenkoek met groenten deze smaakt verrassend goed. Ik heb geen idee of het mocht maar ik heb de groente geroerbakt met een wok saus, ik dacht die ene lepel saus moet kunnen.
Ik moet echt even wennen aan wat ik wel en niet mag gebruiken maar aan het eind van de week zullen we de resultaten zien of dit nadelig zou zijn geweest.
Mijn lichaam zou nu ik ketose moeten raken en zou mijn vetverbranding op gang moeten komen. Ik ben bijna euforisch als ik daar aan denk. Waar slaat dit op? denk ik dan want om daar nou euforisch van te worden… maar goed ik laat mijn gedachten toe.
Manlief komt thuis met een zak M&M’s speciaal voor mij!!! Soms denk ik echt dat bepaalde mannen niet eens van Mars komen !? Maar ik ben sterk en zeg nee, hoe een zwak ik ook heb voor deze kleine lekkere suikerballetjes ik zeg nee, want ik heb een doel. Misschien probeert hij me te testen bedenk ik me ineens. Mij krijg je niet gek vriend !
Dag 3:
Dit zou een zware dag moeten zijn vertelde de meiden mij omdat zij dit zo zelf hadden ervaren. Ik ben op het ergste voorbereid en neem mezelf voor dat als ik honger zou krijgen ik mezelf bezig zou gaan houden met was vouwen en stofzuigen. Ik hoop dat ik daar de energie voor heb omdat ik nog steeds niet weet of dit ook voor mij een zware dag zal gaan worden?
Wonderbaarlijk kom ik ook deze dag goed door, zonder hoofdpijn of duizeligheid. Ik schrik er zelfs van als ik per ongeluk een tussenmaaltijd heb overgeslagen. Ik besluit mijn telefoon in te schakelen als een soort van alarm omdat ik me echt strikt wil vasthouden aan het patroon.
Als extra maaltijd staat er een chocopannenkoek waar ik wat magere kwark opdoe en blauwe bessen. Het zijn dingen die op moeten en ik kan nou eenmaal geen voedsel weggooien. Ik mag in principe magere yoghurt en hoop dat ik er goed aan doe. De smaak is in ieder geval heerlijk!
Dag 4:
Ik voel me goed en lijk wel meer energie te hebben. Ik laat mij verrassen door de lekkere en verrassende smaken bij elke maaltijd. Elke keer denk ik heey een shake, nou ik ben benieuwd want hoe smaakvol kan een zakje poeder met water nou zijn? Maar keer op keer kom ik er achter dat ik toch echt mijn vooroordeel moet intrekken, de smaken zijn echt super. Je merkt wel dat alles op eiwit basis is want als je de beker niet direct omspoelt dan zie je het eiwit velletje in je beker opdrogen.
Voor mijn lunch staan crackers gepland, jawel echte meergranen crackers.
Ik beleg ze met rucola een beetje geitenkaas en komkommer en een piepklein beetje honing en een walnoot. Zo wordt het toch weer een hele hap en zit ik na de crackers echt vol.
Ik wilde ze beleggen met hüttenkäse maar die was ik nou net vergeten te kopen grrr. Dus heb ik de hüttenkäse vervangen door zo een rond plakje geitenkaas.
De avond valt als manlief zegt “jij mag zeker niets he?” wat denk je zelf ?? pfffff hij besluit iets “gezonds” te nemen en begint aan de blokjes kaas naast me op de bank.
Dit moet wel een wraakactie zijn, omdat ik tijdens de boodschappen doen geen koekjes had meegenomen denk ik.
Dag 5:
Vrijdagavond is bij ons altijd het begin van het weekend, dus lekkere hapjes etc. nu besluit ik een extra maaltijd te bewaren dat is de warme chrispy chocolade voor als ik mezelf echt wil verwennen met iets lekkers, want ja die chocolade freak zal ik waarschijnlijk altijd blijven.
Het is een heerlijke shake die ik lekker uit mijn beker lepel, hapje voor hapje ik merk dat ik er extra lang over wil doen om zo extra lang te genieten.
Ik heb me ook vandaag weer goed gevoelt en merk dat ik me opgewekter en minder futloos ga voelen. Al zou het tussen mijn oren zitten… ik vind het goed en voel me er goed bij !
ontbijt choco muesli
Dag 6:
Vandaag komt een proef, ik zie het maar als mijn eigen Expeditie Robinson proef, er wacht namelijk een verjaardag op me met allerlei verleidingen op de loer.
Ik zorg dat ik veel water drink voor ik er heen ga en neem mijn bidon mee tot we er zijn snel nog wat slokken voor in naar binnen loop en dan shit…. ik moet alweer plassen!
De verjaardag hapjes doen me helemaal niets en dat verbaast me ontzettend. In de avond eet ik een lekkere omelet met veel groenten erin en extra asperges uit een potje en dan is er alweer bijna een week voorbij.
Dag7:
Normaal is dit het enige moment waarop we samen kunnen ontbijten in het gezin en dan bakken we altijd standaard warme broodjes af in de oven.
Ik had gezien dat deze ook in het pakket zaten alleen op de zaterdag, dus besloot ik om de zaterdag en de zondag om te wisselen. Wat ontzettend goed uitpakte want dit broodje was echt een traktatie. Uiteraard heb ik hier weer een foto van gemaakt, men moet weten dat ik niet de moeite heb genomen om een mooi bolletje te maken. Ik heb het uit de schudbeker gelepeld en flop op de bakplaat gekieperd. Het is een mooie kerstboom vind ik zelf. Ik kies er ook voor om een ei erbij te koken en geef het eigeel aan de hond, schijnt goed voor de vacht te zijn 😉
Later op de dag mag ik zelfs een cappuccino ! Helaas ben ik hier een foto van vergeten te maken.
Hier schiet mij wel iets te binnen. Als ik deze volgende keer mag maak ik hem aan met water en gooi ik hem in de blender met ijsblokjes en zo creëer ik mijn eigens ijskoffie!
Voor de avond maak ik een hartige pannenkoek, ook deze zouden ze gewoon in een pannenkoekenhuis kunnen serveren. Er is echt niets mis mee en smaakt heerlijk !
De week is om op naar de resultaten:
Het moment van de waarheid is aangebroken is vertrek naar Bodylicious om mij te laten wegen. We besluiten volgende week de maten op te nemen omdat ik een beetje in tijdnood zat.
Ik kan mijn oren niet geloven.
– 3 kilo en – 3% vetpercentage.
Ik ben echt helemaal in de gloria ! ook laat ik de meiden weten er nog een week achteraan te plakken en zo vertrek ik als blije doos met mijn nieuwe doos vol lekkere producten richting huis.
Op naar week 2
home 