Er staat kippensoep op het menu, ik moet eerlijk zeggen dat ik echt wel even dacht,  wat is nou kippensoep zonder stukken kip? maar alles valt me mee. De soep is erg lekker en als ik nog trek had gehad zou ik een stuk komkommer kunnen nemen, maar dat blijkt niet het geval dus alleen de soep die overigens binnen een minuut al klaar was.

Om 4 uur neem ik mijn tussendoortje omdat ik daar een moment had zo van, mmm ik zou wel iets lusten nu. Ik kies voor de Coco Hawaii shake en wat een traktatie ! heel even waan ik mij in mijn bikini op Hawaii tussen de palmen waar ik een aantal jaar geleden ook zo een soort smaak koos in de vorm van een caloriebom van een milkshake.

Ik vul mijn etenslijst in en zet er gelijk een sterretje bij, daar moet ik er meer van hebben. Ik vind het lastig aan mensen te vertellen dat dit dieet echt goed vol te houden is mede dankzij alle lekkere smaken.

Voor de avond staan er blini’s op het menu, ik ben natuurlijk weer vreselijk lui en maak van de blini’s en mega pannenkoek die leg ik op mijn boord en gooi daar rucola sla overheen met gele paprika en een beetje magere kwark met kerrie poeder.

Ja je moet creatief zijn met kleur en smaak en eerlijk ik zou dit anders ook nooit hebben gegeten. Maar zo ontdek ik steeds vaker bijzondere creaties die echt heerlijk smaken.

’s avonds neem ik een wafel lekker gezellig bij de thee omdat manlief naast mij de koektrommel heeft staan moest ik gewoon even wat nemen, dus een Pro Slank koekwafel voor mij. Mij krijg je niet gek ook deze proef doorsta ik en mag ik vast door naar de volgende week 😜

Ik sluit de dag af en voel me goed, ik voel me sterk en dat geeft kracht om weer door te gaan.

Dinsdag 9:

Voor het ontbijt staat een van mijn favoriete op de lijst, oatmeal. Hier hoef ik niets aan toe te voegen, dus lekker makkelijk. Ff shaken met de beker, ik doe er een soort van dans bij, zo verbrand ik gelijk 3 calorieën en opwarmen in mijn magno. De smaak is echt erg goed volgens mij zit er al iets van kaneel doorheen. De smaak doet me op een of andere manier aan de gezellige warme winter maanden denken. Geen idee waarom maar ik heb altijd de rare gewoonte om smaken te associëren met bepaalde beelden of herinneringen. Als ik naar de hoeveelheid kijk bedenk ik dat ik deze portie vast wel x 10 op zou kunnen lepelen. Maar als ik de beker uitlepel heb ik als snel een vol gevoel, dit komt vast omdat het uit zoveel eiwitten bestaat.

Voor de middag had ik een reep, omdat ik onderweg was, was dat handiger. Tegenwoordig heb ik een reep in mijn tas en een extra shake beker met een flesje water en een zakje shake mocht het nodig zijn. Maar op t moment dat ik mijn shakebeker wilde zoeken ging elke keer t stoplicht op groen en moest ik weer rijden. Ik wilde  mijn mede weggebruikers niet in gevaar brengen of meneer de agent het idee geven dat ik mijn telefoon aan t zoeken was, die overigens erg lang achter mij bleef rijden, dus dan maar de reep die voor t grijpen lag.

Als tussenmaaltijd nam ik een Fabulous Praline shake waarvan ik nu al weet dat ik deze voor Pasen wil. Wat lekker…. me and chocolate 🙂 Met deze chocolade traktaties heb je niet het gevoel dat je op een dieet zit moet ik echt zeggen. Dat wordt natuurlijk wel een hele bijzondere chocolade paasei zoek tocht met die shakes, maar misschien neem ik van die gele surprise plastic eieren en vul ik ze met shakes, alleen voor mij 😂 puur om te voorkomen dat ik niet al likkend met mijn tong ergens in de struiken lig.

Voor diner staat er frittata gepland met groenten, groenten in alle kleuren kant en klaar uit een zakje. Maar ja groenten is groenten en meneer Appie heeft ze vast vers gesneden voor me.

Ik bak de frittate in de pan met wat roerbak groenten waar ik allerlei kruiden doorheen kieper, ik lijk inmiddels wel op een echte kok en merk dat ik er ook nog lol in krijg. Ik moet nog wel even iets opwarmen voor een vriend die blijft eten maar ook daar heb ik geen moeite mee. Althans de lucht van het eten niet, wel de instelling van zijn opwarm menu… iets te hard gegaan wahaha

Tsja je verleerd het al snel he, koken voor anderen.

Vandaag had ik eigenlijk iets meer moeten drinken maar ik zat evengoed aan de 1 1/2 liter. Ik voel me goed en heb lekker even met de hond een uurtje gewandeld.

Woensdag 10:

Mijn dag begint goed want er staat choco muesli met magere kwark voor mij klaar. Het is gemakkelijk en erg lekker. Deze zou ik in mijn ‘normale’ eet programma ook kunnen blijven eten en daarbij  hij vult erg goed.

Voor de lunch staat er een Pistache custard. De bedoeling is dat ik deze opwarm en dan een uur laat afkoelen. Ik heb dat niet van te voren bekeken (slechte voorbereiding) maar kom er achter dat hij als een soort van warme drank ook goed te drinken is, maar volgende keer laat ik hem natuurlijk wel afkoelen zodat ik de vergelijking kan maken.

Mijn tussenmaaltijd bestaat uit een rode vruchten reep. Ik drink vandaag in ieder geval wel weer wat meer en heb wat extra lekkere thee in huis gehaald voor de afwisseling.

Ook heb ik gezocht of ik iets anders mocht drinken. Ik ben uit gekomen op Slimpie waar geen suiker in zit. De oranje limonade smaakt voor de afwisseling heel erg lekker, want na al dat water wilde ik echt wel wat anders.

Ik ben gestopt met cola light dat is iets wat ik nooit had kunnen bedenken. Aangezien ik altijd een hele grote fan was van deze frisdrank. Ik voel me goed en bulk van de energie !

Voor mijn avondeten mag ik een echte pasta! Yes!! Ik maak een zakje spirelli pasta open en doe deze in het kokende water. Ik roerbak wat champigons, uien tomaat, knoflook en italiaanse kruiden erdoor als laatse doe ik er een schepje hütekäse door en voila… zalig en veel. Ik kan het bijna niet op maar eet alles toch op.

Dit was heerlijk, de saus heb ik voor de rest van het gezin over hun past heen gedaan en zo konden we allemaal bijna het zelfde eten.

In de loop van de avond neem ik naast mijn kop thee 2 sinaasappelkoekjes waar ik heerlijk van geniet.

Ik ga naar bed en voel me lekker ook merk ik dat ik ’s ochtends energieker mijn bed uitkom.

Waarschijnlijk heeft dat te maken met het feit dat ik morgen ochtend de dag start met iets van chocolade…. pffff wat een straf.

Donderdag 11:

De Bourbon shake is mijn ontbijt naast mijn vaste fles met water en mijn multivitaminen.

Voor lunch eet ik een rode vruchten reep, dat is puur uit gemak omdat ik in de auto zit van hot naar her en dus kies ik voor lekker snel, kwa lunch dan.

Als tussendoormaaltijd een Peach mango shake, die naar mijn gevoel erg zoet is. Maar het kan ook zijn dat mijn smaak aan het veranderen is…

Ik drink hem evengoed op ook dit gebeurt onderweg onderweg in de auto. Het enige nadeel is, dat ik mijn beker niet kan omspoelen dus als ik hem na een paar uur open ben ik blij dat ik een frisse beker als reserve heb staan en deze even in de week kan.

Door de eiwitten komt er een soort van behangplaksel laag aan de binnenkant die er lastig af is te krijgen als je hem te lang laat staan. Dat zijn natuurlijk de eiwitten.

Voor mijn avondeten heb ik preisoep gepland van Pro Slank, normaal maak ik heel graag zelf verse soepen maar deze soep is kant en klaar en smaakt prima. Ik doe er wel extra prei en champignons doorheen en zo is het een beste kom soep met ook nog eens een flinke portie groenten.

Ik sluit de dag goed af en heb verder nergens last van gehad, geen honger gevoel of drang naar zoetigheid. Ook merk ik dat mijn lichaam went aan de liters vocht die ik drink. In de eerste week zat ik de hele dag op de wc maar dat ik nu eindelijk wat minder aan het worden.

Vrijdag 12:

Ik begin de dag met Congee riz vanille een soort van rijste pap met vanille smaak, wederom een heerlijk begin van de dag.

Zakje open water erbij ff shaken opwarmen en hup klaar.

Voor de lunch had ik een verkeerde reep gepakt namelijk een pizza snack reep. Maar eerlijk gezegd was dat eigenlijk geen straf en het voordeel van al deze producten is, dat je gewoon alles mag wisselen en pakken waar je trek in hebt. Want alles in mijn geval hoort bij fase 1.

Voor de tussenmaaltijd probeer ik eindelijk de pistache custard, die ik eerder koud had gegeten omdat ik uiteraard niet goed gelezen had. Maar nu was ik goed voor bereid en had ik hem eerst opgewarmt daarna een uur laten afkoelen waardoor de substantie een dikke pudding werd. Ook erg lekker op deze manier maar mocht je geen geduld hebben en net als ik niet goed lezen en het NU willen eten kan hij ook gewoon warm uit de magno.

Diner bestaat uit een omelet met champignons, ik roerbak ze eerst en kieper daarna de shake ervoor. Het is bijna net zo dood eenvoudig als op een camping gasstel kokkerellen. Niet dat ik dat meer doe hoor, ik ben meer van kook maar voor mij in de vakantie type en het liefst een aantal sterren, yep call me a glamourpoes ik weet t!  

Zaterdag 13:

De zaterdag is voor ons altijd een dag van bezoeken, feestjes en etentjes. Maar ik heb gekozen om voor iets te gaan en zo blijft het voor mij makkelijker dit eetpatroon vol te houden dus even geen restaurants deze komende tijden. Later als ik op gewicht ben zal ik dit echt weer langzaam gaan inpassen maar nu wil ik mezelf niet met de verleidingen op de loer confronteren.

Hoe meer ik er op let hoe meer het mij opvalt hoeveel fastfood ketens er bij ons in de omgeving zitten en hoeveel reclame er op tv wordt gemaakt over voedingsmiddelen. Normaal was ik mij hier helemaal niet zo bewust van maar nu ik er op let valt het mij enorm op.

Mijn ontbijt is oatmeal

Mijn lunch een reep

Het tussendoortje is een Pina Colade drank, die ik ook weer noteer op de lijst van nog een keer graag. Hij is dan wel mierenzoet maar wat een zomerse verrassing ! YES !

Ik ben er zo enthousiast over dat ik manlief even laat proeven. Hij neemt een flinke slok als ik haastig de beker weggris, hallo dit is mijn dieet he, zeg ik dan. Hij is erg verrast over hoe t smaakt, maak hij krijgt echt geen slokkie meer. Overigens heb ik hem deze periode meerdere malen smachtend naar mijn bord zien kijken. Ja vriend het leven valt niet mee van een vrouw op dieet grap ik dan.

Voor diner heb ik chicken nuggets, niet van de Mac maar gewoon uit een zakje van Pro Slank. Ik heb deze vorige week al gehad en was er erg enthousiast over. Dus vandaag heb ik hem gewoon weer samen met thaaise gewokte groenten bedenk ik wederom dat ik in Thailand ben met een stuk vleesachtig iets op mijn bord wat erg lekker smaakt maar er verdacht uitziet.

Bij de zaterdagavond hoort natuurlijk een snack en jawel daar komen de borrel soya nootjes uit de Pro slank selectie op tafel.

Mag jij dat wel? Vraagt manlief. Wat denk je zelf zeg ik, ja natuurlijk ik ben op dieet dus ik eet alleen dingen die zijn toegestaan hahaha.

Zondag 14:

Vandaag een pittige dag voor de boeg, ik repeteer de hele dag voor de musical Urinetown en moet veel inspanning gaan leveren en vele proeven gaan doorstaan denk ik. Bij zo een repetitie dag neemt iedereen lekker gebakken spullen mee dus ik denk dat het een zware beproeving gaat worden. Maar ik stel mij erop in en nee, voor zekerheid een extra choco koekje en een shake mee.

Ik ben de dag begonnen met de appel kaneel oatmeal en voor lunch had ik, jawel een echt Proslank boterham of beter gezegd toasterham.

Ik heb er suikervrije chocolade pasta opgedaan omdat ik geen eiwit product zoals hütekase kon goed houden.

Ik zal dit wel morgen even met mijn coaches overleggen of ik hier goed aan gedaan heb.

Het was wel een heerlijke afwisseling zo een toasterham met pasta en dan heerlijk even in het zonnetje buiten.

Later neem ik een chocolade reep als tussendoortje deze had ik echt even nodig. Iemand zei heey jij bent toch op zo een streng dieet? Maar toen ik vertelde dat dit gewoon een dieet product was was diegene erg verbaasd hahaha

Voor de avond pak ik even snel een champignonsoep ik doe er lekker prei en verse champignon doorheen en hopla lekker snel klaar en vol.

Later neem ik gezellig een cappuccino voor de buis met mijn benen op tafel en dan zit er weer een week op!

Morgen ochtend mag ik weer naar Bodylicious voor the moment of truth, maar t gekke is, ik zie er gewoon naar uit.

We zullen wel zien waar t op uit gaat komen, ik weet in ieder geval dat ik goed bezig ben en ik voel me energiek en goed!

Zo ik ben weer terug van de weekelijkse meting en weeg moment.

Jawel weer 1.3 kg eraf

Dat is een totaal van 4.3 kg in 2 weken

En heel belangrijk mijn viscaral vetpercentage is met – 1% omlaag.

Dat is het vet dat rondom je organen ligt.

Verder in cm

Arm l –   0,5 cm

Arm r –  1 ,0 cm

Buik –    4 cm

Billen –   3 cm

Been l –  2 cm

Been r –  2 cm

Wat een super mooi resultaat weer ! We gaan door naar week 3 yes !!!