Al 5 weken onderweg, wat gaat de tijd snel! Ik had 5 weken niet kunnen bedenken dat ik hiermee aan de slag zou gaan en sterker nog dat ik het zo lang zou volhouden met zo weinig inspanning.
Ik krijg het ene compliment na het andere en dat motiveert natuurlijk nog eens extra om zo door te blijven gaan.
Ook is het heel erg prettig dat ik elke maandag moet wegen en om de week mag meten bij mijn coaches Wendy en Sonja bij Bodylicious. Wat erg fijn is, is dat zij altijd bereikbaar zijn als ik vragen heb of ergens over twijfel.
Mijn resultaten van afgelopen weken logen er niet om en zagen er zeer goed uit. Ik weet nog steeds niet wat ik weeg of met welk gewicht ik ben gestart en dat wil ik nog graag even zo houden.
Wat ik wel weet, is dat ik mij goed voel en energieker.
Helaas mag ik nog steeds niet sporten, maar plan ik wel zo vaak mogelijk een stevige wandeling in, tot groot ongenoegen van onze oude luie viervoeter.
Mijn eetschema voor deze week bestaat uit:
Maandag dag 29:
Ontbijt: muesli met magere kwark
Lunch: bananen dessert, de naam dessert lees ik overheen. Ik neem hem als lunch, de smaak doet me denken aan zo een zak van die gele snoep banaantjes
Tussenmaaltijd: witte chocolade shake, deze drink ik koud. Volgens mij is deze ook prima warm te drinken
Diner: champignon omelet met een zelf gemaakte salade
Tussendoortje: madelaine cakje, ik moest vanavond repeteren met mijn musical groep dus dat werd een hele late en een hoop inspanning, dus een cakeje had ik zeker wel verdiend.
Iedereen gaf me complimenten en sprak me aan over mijn gewicht. De een na de ander was erg enthousiast, dat geeft me een extra stimulance.
Dinsdag dag 30:
Ontbijt: cocos chunk shake
Lunch: kippensoep, lekker romig ik heb niets toegevoegd
Tussenmaaltijd: pina colada shake, dit is echt mijn favo van de tussenmaaltijden !!!
Diner: groente friet met asperges.
Ja je leest het goed, dit was geen Proslank maaltijd maar ik wilde een keer afwijken om te kijken hoe mijn lichaam hierop zou reageren. Zelf ben ik behoorlijk enthousiast over de groente friet maar de rest van het gezin deelde mijn mening niet en hadden het liefst direct na de maaltijd richting de Mac gereden of patattent om daar de desillusie te doen vergeten. Ik zal in de toekomst de enige zijn die de groente friet zal nuttigen ben ik bang. Het vriendinnetje van dochterlief vond ze overigens wel lekker, maar ik vermoed sterk dat ze enkel beleefd wilde overkomen en op de terugweg naar huis direct door de drive van de Mac is gegaan.
Tussendoortje: geen behoefte aan
Woensdag dag 31:
Ontbijt: muesli met magere kwark
Lunch: banana split shake
Tussenmaaltijd: peer belle helene shake
Diner: chicken nuggets met roerbakgroente.
De chickennuggets verknal ik volledig doordat ik 1000 dingen tegelijk aan het doen ben. Er moest 40 ml water bij. Uit gewoonte gooi ik er 150 ml bij. Ik kieper het in de pan en zie gelijk een soort nuggets soep ontstaan.
Weggooien is natuurlijk zonde dus ik schep het goedje om en om en om en om en zie dat de natte drap begint te slinken tot een vastere substantie.
Op gegeven moment is het meeste water verdampt en zie ik dat mijn nugget een herkenbare vorm aannneemt zoals ik deze eerde heb gezien.
Ik bak hem krokant en jawel zo wordt een mislukt gerecht gewoon weer een succes!
Kokenvoordummies, iedereenkankoken.nl
Tussendoortje: geen behoefte aan. Dat is toch gek ik heb van die dagen dat ik totaal geen behoefte heb aan een tussendoortje.
Voorheen voor Proslank keek ik bij mijn ontbijt al uit naar mijn avondsnack!
Donderdag dag 32:
Ontbijt: vanille rijste pap, heerlijk zo een warm ontbijtje op de vroege ochtend
Lunch: 2 kaascrackers met zonnatura jam deze in overleg met Proslank en mijn coaches
Tussenmaaltijd: orange drink
Diner: fusilli met champignons
Ik bak een half bakje gemengde champignons en fruit een uit lekker in de knoflook.
Kook de Proslank fusilli.
Maak een zakje champignon soep klaar van Proslank deze warm ik niet van te voren op.
Ik doe alles in een pan, incl de soep die ik nu als saus gebruikn voila!!! Heeeeerlijk die pasta !
Tussendoortje: 1 chocolade koekje
Vrijdag dag 33:
Ontbijt: ik had nog een zakje vanille rijste pap gevonden dus die nuttig ik deze ochtend
Lunch: kippensoep
Tussenmaaltijd: Orange drink shake
Diner: Ovenschotel met aardappel puree recept staat in mijn eerdere blog
Tussendoortje: chocolade koekje
Zaterdag dag 34:
Ontbijt: muesli met magere kwark
Lunch: shake
Tussenmaaltijd: reep
Diner: sushi mislukt met rijst
Dit vergt wat uitleg… ik dacht man ik heb zin in sushi dus dan moet ik het ook altijd gelijk! niet voorbereid uiteraard maar het dan toch willen, slechte eigenschap ben ik achter.
Ik had nog een zakje zero rijst waar dus helemaal niets in zit, behalve een hele vieze lucht die je weg moet spoelen voor het gebruik.
ik wok de rijst doe er Japanse sushi azijn door, snijdt allerlei groenten en vul mijn sushi bazooka met de ingrediënten.
Ik spuit de bazooka leeg, want zo een apparaat werkt reten handig, maar dan blijkt dat de rijst niet wil kleven !
Ik pak een nori blad kieper alles op het blad vouw met een bamboe matje de hele rommel bij elkaar en doe er een beetje ketjap manis bij.
Al met al de presentatie krijgt echt een onvoldoende maar de smaak is gewoon fantastisch. Wel ben ik van mening dat ik de volgende keer de Proslank rijst moet gaan proberen. Maar ja ze had weer eens geen geduld he 😉
Tussendoortje: vanille wafel
Zondag dag 35:
Ontbijt: broodje met Hüttenkäse, jam en een eitje
Lunch: shake
Tussenmaaltijd: appel drank shake
Diner: fritatta met tuinkruiden en gewokte groenten
Tussendoortje: rode vruchten dessert
Zo net terug van mijn wekelijkse weegmoment en ik moet zeggen ik ben toch verrast. Ik had het gevoel niet te zijn afgevallen en merk dat ik wat vocht vasthoud.
Ondanks dat -0.5 kg eraf 1,3% vet omlaag wat echt heeeeel erg super is en 0,8% spier erbij. Ja ja ik wordt straks nog een echt bodybuilder wahaha.
Ik voel me goed en ga goede moed weer een week door met de producten, helaas is het sporten weer tot een minimum beperkt ivm. mijn rug. Maar je ziet het een mooi resultaat zonder sporten ! Wie volgt ?
home 